Ya he empezado a ir a la playa….¡¡qué mal! 
me veo un cuerpo mu extraño, 
patejas y brazos finitos…pero la barriga y dos especies de lorzas en la espalda, que me caen sobre las caderas,
hacen que no levante el culo de la silla playera. Saludo a todo el que pasa, con un movimiento de cabeza…
Si a esto le añadimos, que tengo una comunión en Junio y que me he de meter en un vestido del año pasado….comprendereis que haya llegado el momento de echar un poco el freno 
Voy a “cuidarme” unos días. 
Nada de dieta extricta, tan solo abandonar los dulces, el pan y reducir el aceite. Más o menos os dejo el plan que voy a seguir. 
Tampoco es que lo vaya a cumplir a rajatabla en ese orden, pero si que serán las recetas de las que me voy a servir y aquí os las dejo por si os animais también.
¡¡Qué Dios reparta suerte!! …O mejor dicho….¡¡mucha fuerza de voluntad!!
Así nos tenemos que quedar….¡¡Me parto yo solaaaaaaaaaa!! 
SUGERENCIAS PARA COMER SANO
DIA 1
Comida: Filetes de ternera y calabacín a la plancha.
Cena: Ensalada completa (huevo duro, espárragos, atún al natural…)
DIA 2
Comida: Perca con verduras
Cena: Hamburguesas de pollo caseras con ensalada
DIA 3
Comida: Lentejas de dieta
Cena: Berenjenas rellenas de pisto
DIA 4:
Comida: Ensalada de pasta con salsa yogur
Cena: Crema de puerro y manzana. Lomo adobado a la plancha.
DIA 5:
Comida: Gratinado de verduras
Cena: Sepia con tomate (FC)
DIA 6:
Comida: Conejo a la cazadora
Cena: Crema de verduras varias y tortilla de dieta
DIA 7:
Comida: Merluza en salsa con gambas
Cena: Fiambre de pollo con ensalada
DIA 8:
Comida: Consomé ligero de verduras y pollo con huevo duro
Cena: Mejillones al vapor, emperador plancha con ensalada verde
DIA 9:
Comida: Osobuco de cerdo en salsa (FC)
Cena: Espinacas con bacalao
DIA 10:
Comida: Lomo de bacalao supremo
Cena: Coliflor gratinada con queso
DIA 11:
Comida: Sopa Juliana
Cena: Coctel de verduras (sin patata) con carne a la plancha
¿No me quedaré con un ligero parecido a la “Beyonce”? Ya que vamos a sufrir, más vale reirnos un ratito ahora. Cuando no tenga fuerza de voluntad, me miraré en las fotos del futuro.
NOTAS:
El invierno pasado fuí al médico y siguiendo estas recetas, perdí tres kilos en poco tiempo. 
Podía comer de todo, sin sofritos previos y la verdad, es que hambre no pasaba, 
pero si mucha gula. Basta saber que no puedes tomar algunas cosas, para que te apetezcan más de lo normal.
La fruta la tomaré entre horas (nunca tras la comida).
Yogures naturales y con friba serán el postre. Aunque algún caprichito como el helado de fresa o manzanas al vapor, también caerán.
Un momento trágico, es mi ratito nocturno viendo la tele, en lugar de chocolate, ahí ya tengo preparadas unas manzanitas asadas.
OLE, OLE y OLE!!! Eso es un cuerpo y no el de bomberos!!… (A ver si viéndote a ti yo me animo por que lo de la lorcita esa me lleva por el camino de la amargura…)
Muchas gracias por tantas ideas, seguro que así es más fácil. Ya te iré contando.
Un beso enorme.
Esther
Eres genial Cane,ya nos das hasta el menú semana hecho. Si no lo hacemos será porque no queremos porque ayuda…. toda
Claroooooo…animaos!! Así no me sentiré sola con el reto. Tampoco es necesario preparar todo igualito, con qué os sirva alguna receta como inspiración, ya me doy por satisfecha.
Además….¿Ande vais a encontrar un blog con semejante operación bikiniiiiiii?? jajajjajaja ¡¡Si hasta os dejo las fotos del resultado!! ¡¡Comprobadoooooo!! jajjajajajjajaja
Jajajaja, que arte Cane, la verdad es que las fotos te sientan de maravilla ojala, todas nos quedaramos como verdaderas sirenas. Pero si es cierto que reduciendo el aceite, los fritos, el pan y los dulces ya hemos ganado mucho. Gracias por ponernos el “plan” biquini para varios dias, es que hija estas en tóóóó…..
xDDDDD estás fatal! de cuerpo estupenda, pero de la cabeza fatal, y eso no tiene cura! A ver si me animo a cuidarme un poquito, q tengo 3 kg de más después de Jorge, y no hay quien se los saque de encima!
bueno, y por mi blog ni pases! engorda solo mirar
Ostras, me encantaria tener el cuerpo de la Beyonce, jajaja.. Por pedir! Le echaré un vistazo al menú, la verdad es que llevo un par de meses en el paro y claro al estar en casa pico mas y eso… A ver si me animo!
Besos
Muy buena idea, pero a mí me falta toda la fuerza de voluntad, aunque ahora como estan mis padres conmigo, estoy comiendo algo menos, pero con sacrificio. ains lo que se hace por la playa y la piscina, en fin enhorabuena, tienes todo mi apoyo.
Besitos
osea que primero nos pones esos bollo preñaos esa tarta de mars ect…. y ahora dieta no ? que delito tienes chiqueta jajajaja las fotos me encantan que humor tienes nos haces reir un montón un besazo
Antes de nada te deseo mucho ánimo
No comentas nada sobre las 5 comidas diarias, pero supongo que ya lo sabrás… al hacer 5 comidas diarias no se llega con tanta hambre a cada comida y eso ayuda a comer menos, que al fin y al cabo es lo que hace adelgazar! jajaja El pan yo lo sustituiría por pan integral que tiene más fibra, pero no lo eliminaría por completo de la dieta, pues aporta nutrientes muy importantes como los hidratos de carbono complejo, que nos dan energía durante tiempos largos; a diferencia de los azúcares simples (azúcar, bollería, etc) que se absorben todos de golpe y lo que no se gasta se acumula en forma de grasa…
Veo que incluyes lentejas, elección que aplaudo, pues aportan muchos nutrientes! Deberías incluir también arroz y pasta (integrales si quieres) pues tienen un gran poder saciante, pero evitando las salsas…
Trucos en general: sustituir los productos lácteos enteros por sus correspondientes desnatados/edulcorados; sustituir refrescos, bebidas alcohólicas… por agüita; ¿que tienes un antojo entre horas? escoge una pieza de fruta en vez de bollería, etc.
Es mejor hacer una dieta bien balanceada que nos asegure que al dejarla no recuperaremos todos eso kilos otra vez
Un saludo, y espero que lleves bien el reto
anda que no me vendría mal a mí también perder unos quilillos aun no fui a la playa pero parece que me estabas describiendo jajaja, ahora en serio a ver si yo tambien me empiezo a cuidar un poquillo que falta me hace, suerteeeeee y tienes razón basta que no puedas comer una cosa para que la tengas todo el día en la cabeza, un beso.
Ánimo con tu propósito!!!!!!! La verdad es que yo soy de comer muy sano, y cuando me pongo con mis postres suelo reducir las calorias al máximo. Parece que no, pero no hace falta echar tanto azúcar ni grasa a la repostería para que quede riquísima. Por otra parte, las verduritas y el pescado al vapor estár riquisimos, o por lo menos a mi me chiflan, ¿seré un poco rara?
yo tambien quiero perder algunos kilillos, bueno como todas ja,ja…….te seguire de cerca a ver que tal te cuidas
¡¡besos¡¡
Llevo tiempo siguiendo tus recetas y lo que más me gustaba era que comías de todo. Si, no digo yo que todo eso no sea muy sano pero yo, si no hay postre, sufro mucho jaja.
Ojalá te salga todo bien y se te quede tipazo pero no te olvides de las golosas… en cuanto te entre el vestido y hayas ido a la playa hasta cansarte vuelve a postear todas esas cositas ricas que tanto nos gustan.
Mucha suerte. Abrazos.
Me parto contigo!
Definitivamente estás peor de lo que pensaba.
Venga, bienvenida al club jajajjajajja
Que la fuerza nos acompañe!
Suerte en la operación bikini o bañador o lo que sea
Yo me quedé con algún kilo más después del embarazo de las mellis, pero como no me los voy a quitar, pues no me martirizo con dietas, esta barriguita creo que se queda conmigo siempre
Eres la caña!!! Me encanta tu plan!! Asi que me apuntoooo!!!! Ea!!
Saludos desde Malaga
¿si sigo esa dieta me quedo como tu en las fotos????…jajjaa…. pero si que voy a intentar cuidarme un poco porque me sobran unos kilitos y el verano está a la vuelta de la esquina…
Gracias por compartirlas…
besitos.
Vaya cuerpazo, Alicia. Hija, lo que me has hecho reir. Yo tb optaré por poner una foto de esas pero en la nevera. jajajajjajajjajaja. O una mia de tiempos mejores. jeejejejjejejeje.
me gsta tu dieta ,,,,,,,,,las fotos geniales se nota que estan sacadas con luz zenical,,o como se llame.jaja.
Pues sabes que te digo? Que me has alegrado el día!!!
Que me has hecho reir, como tantas veces…. y que me apunto!!
porque tu dieta tiene mucha mejor pinta que la que yo intentaba hacer. Y lo de las fotos… una pasada, muy bueno….XDDDD
Me lo has quitado de la boca, Alicia, que te iba a decir que cada día te pareces más a Beyoncé, y ésto del plan “a comer sano” no ha hecho más que empezar, miedo me da pensar cómo quedarás cuando acabe tu plan.
Lo que vas a hacer tú, lo debería hacer yo. Así que a ver si con un empujoncito, me animo también.
Besos.
Yo he perdido varios kilos, controlando un poco las cantidades de mediodía y cenando piña, fresca o en su jugo, mi marido también ha perdido ya 4 kilos, cenando piña y bebiendo más agua y menos cervecitas y vinitos. Que tengas suerte.
jajaja como me he reido con las fotos!! oye cane y frutas despues de la comida por que no? si eso es sanisimo!!
Esto es mejor que la dieta de la alcachofa, dónde va a para, solo hay que ver el resultado que te da a ti. Pero qué buena eres!!!!!!
Pobre Perico, no le vas a hacer ni un bizcochito, aunque sea light…
Un besito
jajaja que buenas las fotos y desde aquí mucho animo con la dieta, yo llevo semana y media y paso muchísima gula como bien dices (trabajo en una tienda de comestibles rodeada de cosas ricas de “panrico” ;((((. Me desquito cocinando bizcochos y galletas que mando todas a casa de mi chico para no caer en la tentación jajaja parece mentira, pero solo cocinarlo ya me relaja
. bsss
Me uno a tu dieta , aunque ya es la 2ª vez q la empiezo después de pascua ( y aquí la pascua termino hace dos días),pero como soy muy solidaria me solidarizo ,me solidarizo .Besests.
pues me parece una muy buena idea …..estamos contigo…..sufriremos juntas……no hay dolor……no hay dolor….este veranito divinas d la muerte lo que una mujer no pueda conseguir……….jajajja
Pero Alicia en cuatro dias te veo en hollywood, vamos a la Pe la mandan a Madrid jubilada, tu tranquila que las chicas de la Ribera y la Costera te acompañamos en el avión y te sacamos del aeropuerto: no se si empezar a mirar vuelos baratos y por Perico no sufras nos lo llevamos también.
Que buen humor tienes.
Besos
estas quedando divina ,jajajajaja, yo tambien me apunto esa dieta y esos bocaditos de verdura te han quedado divinos ,sobre todo con ese papel de lunares que es lo que pega en estas fiestas y que sepas que no tienes que ser millonaria que si quieres venir a la feria de sevilla ,estas invitada ,que en mi casa tienes cama para quedarte tu y pedro ,besos
Ja, ja ja me apunto. No la veo una dieta complicada y si muy sana. Ya iremos contando los resultados. Besos.
Buenos días!! Toy contenta que os esteis riendo tanto como yo al ver las fotos, si en el fondo…creo que tengo alma de Payasa, jajajaja.
Ante todo aclarar que no soy nutricionista, jajaja. Y que ésto no es una dieta, es un “comer sano” como he titulado. Pienso igual que Neter, siempre que no tengamos que perder mogollón de kilos por salud con un médico y una dieta de choque….lo mejor es comer de todo sin grasas. Incluí también pasta. Y mi bodadillo de las mañanas no lo perdono
Luego ya no como pan en todo el día, ni dulces, ni refrescos, ni fritos. Y los lácteos, como dice ella todos desnatados, los cafés con sacarina, etc..
He ido en mi vida, dos veces a un médico para perder kilos, cuando era adolescente fué necesario, perdí 13 kilos. No se me permitía comer fruta tras la comida, no recuerdo porqué. Pero cuando volví el año pasado a otra consulta, este médico coincidió en lo mismo, nada de fruta, excepto entre horas. Así que sigo manteniendo eso.
A la hora de la merienda, un platazo de fruta (plátano,no), pero tras las comidas y cenas…¡ni tocala!
Susi, muchas gracias por la invitación a Sevilla, quien sabe si algun día podremos conocernos.
De momento yo sigo con mi dieta sana, por si me puedo meter en un traje de flamenca bien estrechito, jajaja.
Hasta luegorrr!!
Jajaja como me rio con tus montajes.Muy buena idea este menu la verdad es que a mi no me hace falta por que no engordo ni a tiros pero a mi maridin le va a encantar…solo espero que no se quede con el tipillo de tus fotos jejejej estaria totallll
un beset guapa
Pues mucho ánimo con la dieta…La verdad es que los platitos que has puesto en el menú no parecen de dieta…son muy ricos.
Yo he dado a luz hace dos meses y aunque estoy en mi peso otra vez tengo la barriga flojilla…así que me viene bien tambien tus consejos y recetas!!!!
Besitos y ánimo!!
Suerte, jejeje, seguro que lo consigues.
Besos.
jajajaj eres la bomba lo que me haces reir, jajajja, pero sabes lo que te digo qu estas estupenda , otra cosa e que te quieras cuidar para comer un pokillo mejor y encontrarte más ligerilla, pero hija tu lo tienes superao.
muas
Alicia contigo siempre me rio!!!!
Pero si tienes razón yo también tengo una boda y no encuentro nada que me quede bien, a mi me matan las cartucheras, o sea que a cuidarse pa lucir tipazo en la playa ….
Saludos
Pero cuando demontres se pondra de moda la operacion braga-faja? De todos modos, yo me apunto a comer sano, a tirar del varoma….
Y gracias a Beyonce y Jenifer Lopez….que han puesto de moda los buenos panderos!!
jajajajaja esa sirena!!!! me encanta
Ahora en serio: me apunto contigo. Yo necesito multiplicar por 5 lo que tú pierdas…. pero habrá que empezar. Muchas gracias
OOOHHHHHHHHHH !!!! Pero buenooooo !!!!! El régimen es “bastante apetecible ´´ , pero tengo una duda “gordismaaaa ´´!!!!! .
Estoy hecha un lío !!!! Me puedes aclarar en qué día ( 4º , 5º….Ya me imagino que en el 1º NO SERÁÁÁÁ !!!! ) empieza a “salirte la COLA DORADA ´´? . Y te “sale ´´ de “golpe ´´ o empieza poquito a poco desde los “pieses ´´y sube “p´arriba ´´ ? .
Lo que me he podido reir !!!!. Anda que no te lo has “currao ´´!!!!!Te ha quedado “chulissssmoooo ´´!!!!
Las “comistrajas regimeneras ´´ tienen muy buena “pinta ´´ y si encima hacen EFECTO , …. Que más podemos pedir ? .
De todas las maneras ,“ ya será BUENO pal cuerpo ´´ comer TAN SANO ?. ( “Po favóóó , dime que NOOOOOOO !!!! )
Un besoooooo !!! ( Eres “GENIAAAAAAAALLLL´´ )
Jajajajajajajajaja
Eres LA HOSTIA!!!
No me he reído poco ni ná, jajajajajaja
Vale, yo me apunto, pero quiero la cola de color “frusia”, que me queda mejor!!!!!
Estas hecha una cachonda mental, me has alegrado el día, me hacía falta reirme un rato así que gracias. Intentaré seguir tu plan en compañía seguro que será más fácil. Chao…
Me parto de risa contigo ¡¡¡ Me encanta tu sentido del humor…
Qué buen humor tienes Alicia!!!! y las fotos son muy divertidas!!!!Yo todavia no he ido a la playa y hasta julio no la pisaré pero te entiendo cuando dices qeu te ves rara, Yo llego alli de una zona fría y cuando me quedo en bikini me digo ” que fofa estás y que blanca, te sobra barriga y ese flotador…..” en fin, que voy a empezar contigo el lunes esa proposíción de comer sano, que voy a dejar el pan que me chifla, las galletas, los bizcochos y las cervecitas del finde. Ya te iremos contando y tú también nos cuentas ¿eh?
Jajajaja si es que venir a verte anima a cualquiera con ese humor que tienes. Me voy sin picar pero igual de contenta
Ánimo!!!!!!! Que tu puedes!!!!!!!!
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA! pero que bien empezar el dia de esta manera! Nada mas ver la foto, sin darme tiempo a fijarme bien, me he dicho… PEDAZO DE TARTA PROFESIONAL, PERO DESDE QUE NO ME CONECTO TANTO ESTA HA HECHO UN CURSO DE SUPER CHEF!!!!! y luego he empezado a reconocerte en la foto!!! jajajajajajajajaTe copio la dieta!!! ni se te ocurra decirme que no me hace falta!! que comer sano no es cuestion de kilos… y ademas, que bien sienta tener planteado el menu de la semana!!!! jajajajajajajaja
Yo es que me parto contigo, Alicia…. Ese cuerpo de sirena de los mares me ha dejado “impactá”, jajajaja.
Muy buena idea, y muy buenos menús.
Un besote, guapa.
MADREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE MIAAAAAAAAAAAAAAA!!
CANE COMO TE PARECES A PAZ PADILLA PERO SI ERS IDENNNNNNNNNNNNNNTICA JOLIN LO VOY A DECIR EN TELE 5 PARA QUE VAYAN A TU CASA Y LO COMPRUEBEN MADRE MIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! JOLIN PARECEIS MELLIZAS,……
BESITOS CUERPAZOOOOOOOOOOOOOO DE SIRENA ERES PAZ PADILLA SIRENITA JAJAJJAJAJJA
jajaja, que gracia que tienes estas monisima de sirena ,eres unica , en fin quien no se pone a dieta es porque no quiere, yo com oestoy toda la vida , no tengo otra jajaja